Правда такая сиеста по обожанию сластей должна длиться до 2-ого триместра беременности. Потому как после все вредные сладости должны замениться на свежие и такие же вкусные овощи и фрукты.
Все же, если шоколад это то, чего вы страстно желаете, не отказывайте себе в удовольствие, особенно если шоколад черный. Ведь в нем множество витаминов, влияющих на формирование зубов и костей у маленького ребенка. Главное, не покупайте еду с заменителем сахара, а лучше кушайте мед и сухофрукты.
Найти углеводы, но более сложные и полезные можно в в фруктах: цитрусовых и бананах, из которых, к слову,можно делать салаты, молочные коктейли, да и просто есть свежими, а также зекукурузе. Пейте больше соков: яблочный, сливовый и томатный.
В первую половину беременности количество углеводов в организме беременной женщины не должно превышать 450 г. в сутки, а во второй - 350-400 г.
Адепты сахара - основной источник углеводов, а значит энергии. Когда такой энергии много и она никуда не девается, то вся вещественная братия устремляется в жировую ткань. А вашему ребенку, постоянно растущему, придется не легко и роды могут пройти с осложнениями.
Сладкоежками рождаются или становятся. Второе особенно может приключиться во время беременности. Когда раньше вы равнодушно смотрела на красивые чизкейки, вела носом перед печеньками в шоколадной глазури и никогда не останавливалась с предвкушением перед витриной с душистыми булочками. И вот когда вы поняли, что дух сластены вселился именно в вас, да еще тогда, когда вы ждете прибавления, нужно научиться совмещать потребление сладостей и здоровье.
Можно ли есть сладкое во время беременности?
Можно ли есть сладкое во время беременности?
Комментариев нет:
Отправить комментарий